Записаться:
(Мы свяжемся с вами в течение ближайших дней)

HATHA JOGAS NODARBĪBAS BĒRNIEM, PUSAUDŽIEM UN PIEAUGUŠAJIEM 

Joga ir brīnišķīgs veids, kā cilvēkiem jebkurā vecumā attīstīt un nomierināt ķermeni un apziņu. Nodarbošanās ar hatha jogu ir cilvēka saruna ar savu ķermeni. Mēs mācāmies ieklausīties savā elpā un sajūtās un fiziski sagatavojam ķermeni meditācijai.

Hatha joga ir radošs un bezgalīgs process, jo mūsu ķermenim nav robežu. Jogas būtība ir panākt maksimālu fiziskā, garīgā un smalkā ķermeņa atbrīvošanos, nevis iemācīties ātrāk nostāties uz galvas. Kad ķermenis būs atbrīvots, arī prāts nomierināsies un sāksies brīva kundalini enerģijas plūsma. Ne apziņā, ne ķermenī nebūs vietas negatīvām emocijām un saspringumam, kas ir galvenie slimību rašanās cēloņi.

Viena hatha jogas nodarbība pieaugušajiem ilgst 90 minūtes. Nodarbību laikā būs pieejami jogas paklājiņi. Apģērbam jābūt ērtam. Pirms nodarbības vēlams vismaz 2 h neko neēst. 

Bērniem joga padodas dabiski, jo viņu apziņa ir atvērta un radoša, ķermenis - kustīgs. Hatha jogas nodarbības bērniem ir jautras, dinamiskas un rotaļīgas - dažādas hatha jogas pozas (asanas) bērni apgūst rotaļu un pasaku veidā, piemēram, iejūtoties un attēlojot dažādus dzīvniekus un priekšmetus. Spēlējoties bērni attīsta lokanību, līdzsvara izjūtu, koncentrēšanās spēju, nostiprina imūnsistēmu un pats svarīgākais - bērni saprot, kā darbojas viņu ķermenis un iemācās to atbrīvot, pareizi elpojot.

Pusaudžu hatha jogas nodarbībās lielāka uzmanība tiek pievērsta pareizai elpošanai. Vienmērīga, dziļa elpošana palīdz atbrīvot ķermeni, tādējādi atbrīvojot arī prātu un apziņu. Kad cilvēks ir mierīgs, viņam ir laiks ieklausīties sevī un atbrīvoties no nevajadzīgām emocijām - dusmām, aizvainojuma un satraukuma. Regulāras jogas nodarbības palīdz sakārtot un padarīt izturīgāku fizisko ķermeni - uzlabot stāju un nostiprināt mugurkaulu.

Viena hatha jogas nodarbība bērniem ilgst 45 minūtes, pusaudžiem - 60 minūtes.  Bērnu apģērbam jābūt ērtam, kājās - zeķītes.